空腹吃 建議搭配維他命C 睡前 或 起床 ➤標榜富含膠原蛋白的原態食物 ,如:豬腳、豬皮:最沒效的產品之一,因為分子量過大而無法吸收,看到直接跳過。 ➤標榜植物性膠原蛋白 ,如:白木耳飲,與膠原蛋白根本無關的產品,膠原蛋白僅存在動物組織中,不存在於植物,並非所有Q彈的產品都是膠原蛋白。 ➤未特別標榜膠原蛋白是否經過處理 :這類的產品可能只經過初步萃取,但並未經過水解或酵素分解處理,無法確認分子量大小,所以就無法確認吸收效果。 ➤標榜經過水解處理的小分子膠原蛋白 :經過水解後可以減少分子量,但還是無法確定膠原蛋白處理的狀況,如果要購買這樣產品時,切記分子量越小越好。 ➤標榜水解及具有二肽、三肽的膠原蛋白 :吸收狀況最好的膠原蛋白產品,因為人體吸收就是以這樣形式吸收。但是研究發現更以含有Hyp的二肽分子為主,所以要買這類產品時可以看是否有特別提到含有Hydroxyproline的二肽分子。 ➤標榜Pro-Hyp(P-O)的二肽產品 :吸收狀況最好以外,因為文獻指出Pro-Hyp可能可以進一步刺激皮膚細胞增生、膠原蛋白與玻尿酸合成,所以是膠原蛋白產品中最好的!